凉拌鲜核桃仁,常吃健脑、增强记忆力

分类:素食主义 | 标签: 核桃仁  
2016-09-06 08:07 阅读(?)评论(0)


 

    邹城东乡地势多丘陵,果树林立漫山遍野,每到秋季枝头挂满应季的干果。这其中尤以核桃居多,这时节,市场上卖鲜核桃商贩就渐渐多了起来。

 


 

    剥去鲜核桃的外层肉皮、敲开硬壳、撕掉内膜,洁白的核桃果肉脆嫩清甜,完全没有核桃干果的那种沧桑和干涩,鲜核桃肉用来做菜,特别是凉拌了吃,脆甜又爽口。

 


     
食材:鲜核桃5个、白酱油1.5茶匙、苦菊1棵


1、鲜核桃用刀子切开最外层肉片,剥出核桃。
2、用核桃钳子夹开核桃硬皮,剥出核桃肉。把核桃肉放到开水浸泡十几分钟。剥掉核桃肉上的薄皮。
3、苦菊择洗干净,掰成小段。
4、把核桃肉、苦菊盛到干净器皿里。调入白酱油,拌匀腌5分钟即可油盐度。




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